Te veel ademen kan allerlei gevolgen hebben, zowel fysiek als mentaal. De volgende symptomen kunnen volgens Konstantin Buteyko wijzen op chronische hyperventilatie.
- Benauwdheid / Te weinig lucht hebben
- Snel buiten adem zijn bij inspanning
- Duidelijk hoorbaar ademen of door de mond ademen
- Veelvuldig zuchten of gapen
- Veel hoesten of niezen / vaak een verstopte neus
- Neuspoliepen
- Niet in slaap kunnen komen / onderbroken slaap
- Snurken
- Ademhalingsstilstand tijdens slaap
- Hyperventilatieaanvallen
- Angst zonder reden / nervositeit
- Duizeligheid
- Geestelijke vermoeidheid / concentratieverlies / lusteloosheid.
- Chronisch vermoeide spieren
- Koude handen / voeten
- Beklemming op de borst / pijn bij het hart
- Niet/Slecht kunnen ruiken
- Diarree
- Droge huid / Eczeem
- Droge mond
Van een verkeerde ademhaling kan je ziek worden. Buteyko heeft jarenlang onderzoek gedaan en heeft een lijst opgesteld aan ziektes die chronische hyperventilatie als oorzaak hebben. Hieronder volgt een greep uit deze lijst.
- Astma
- Chronische bronchitis
- ADHD
- Angst en paniekklachten (waaronder acute hyperventilatie)
- Allergie of Hooikoorts
- Chronische vermoeidheid
- Hoge bloeddruk
- Prikkelbare darmsyndroom
- Slaapapneu
- Algehele malaise
Bovenstaande lijsten zijn niet uitputtend. Wil je weten of jouw klachten op chronische hyperventilatie kunnen duiden? Doe dan de test of stuur een bericht.